私がダイエットのために主に取り組んでいるのは、食事制限です。
ちょっと、普通の人にはびっくりされてしまうような話かもしれませんが、実は私、毎日夕食しか食べていません。その代わり、栄養補給として、毎朝牛乳だけはたらふく飲んでいます。
もともと、夕食だけになった経緯は、ダイエットとは異なり、妻からお小遣いを全くもらえなくなってしまったことから始まりました。お小遣いを稼ぐために、ライターの仕事を始めたのですが、土日だけの作業では月に3万円くらいしか稼げません。
そのため、昼食を食べるお金がなくなってしまったのです。
やむに止まれず、追い込まれた1日一食生活ですが、それを始めてから、見事に痩せたのです。しかし、私は男性なので、ウエストが細くなり、体重が軽くなることは、恥ずかしいことだと思っていました。
特に、お腹周りのたるみは許せませんでした。そして、新たに始めたのが筋トレです。最も鍛えたのは、腹筋と上腕二頭筋です。昔から、腹筋を割りたいし、鳩胸になりたいという願望があったので、毎日、風呂上がりに筋トレに励みました。
運動を毎日するようになると、栄養補給も大切になるので、毎日、自宅に帰ってから、家族と一緒に夕食を取り、家族が寝てしまった時に、野菜を中心とした夜食を取るようになりました。
最近の私のマイブームは、オニオンスープで、玉ねぎをバターで飴色になるまで炒めて、その後、牛乳を投入。一と煮立てしてから、トマトジュースを投入して、塩胡椒で最終味付け。これが、結構美味しいのです。
このおかげで、毎日の栄養補給もうまく行きました。
しかし、後日、食材が足りないと妻から、自腹で買ってこいと厳しい指導を受けましたが。
話をまとめると、私は毎日、食事を夜のみで、夜食を咥えながら、栄養補給をしています。そして、欠かさず続けているのが風呂上がりの筋トレです。このおかげで、デニムのサイズが2インチほど、小さいものになるくらい痩せることができました。