お金不足から結果的にダイエットに成功した話

私がダイエットのために主に取り組んでいるのは、食事制限です。

ちょっと、普通の人にはびっくりされてしまうような話かもしれませんが、実は私、毎日夕食しか食べていません。その代わり、栄養補給として、毎朝牛乳だけはたらふく飲んでいます。

もともと、夕食だけになった経緯は、ダイエットとは異なり、妻からお小遣いを全くもらえなくなってしまったことから始まりました。お小遣いを稼ぐために、ライターの仕事を始めたのですが、土日だけの作業では月に3万円くらいしか稼げません。

そのため、昼食を食べるお金がなくなってしまったのです。

やむに止まれず、追い込まれた1日一食生活ですが、それを始めてから、見事に痩せたのです。しかし、私は男性なので、ウエストが細くなり、体重が軽くなることは、恥ずかしいことだと思っていました。

特に、お腹周りのたるみは許せませんでした。そして、新たに始めたのが筋トレです。最も鍛えたのは、腹筋と上腕二頭筋です。昔から、腹筋を割りたいし、鳩胸になりたいという願望があったので、毎日、風呂上がりに筋トレに励みました。

運動を毎日するようになると、栄養補給も大切になるので、毎日、自宅に帰ってから、家族と一緒に夕食を取り、家族が寝てしまった時に、野菜を中心とした夜食を取るようになりました。

最近の私のマイブームは、オニオンスープで、玉ねぎをバターで飴色になるまで炒めて、その後、牛乳を投入。一と煮立てしてから、トマトジュースを投入して、塩胡椒で最終味付け。これが、結構美味しいのです。

このおかげで、毎日の栄養補給もうまく行きました。
しかし、後日、食材が足りないと妻から、自腹で買ってこいと厳しい指導を受けましたが。

話をまとめると、私は毎日、食事を夜のみで、夜食を咥えながら、栄養補給をしています。そして、欠かさず続けているのが風呂上がりの筋トレです。このおかげで、デニムのサイズが2インチほど、小さいものになるくらい痩せることができました。

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朝食と置き換えて青汁ダイエット!毎日お腹スッキリ痩せてきました

青汁で置き換えダイエットしています。この青汁を選んだ理由は、飲みやすそう、乳酸菌が入っているので便秘にも効果がありそうだなと思い選びました。
最初は夕食と置き換えて短期間で痩せたいと思ったのですが、夕飯と置き換えると寝る前にはお腹がすいてしまい辛くなってしまったんですよね。

そこで、朝食と置き換えることにしました。
夕食と置き換えるよりは体重の減り方はゆっくりになりますが、お昼まで我慢すればよいので空腹感に悩まされることがほとんどなくなって良かったです。
フルーティーでとても美味しいなと思っていたのですが、だんだん味に飽きてきたんですよね。

毎朝同じ青汁を飲むとどうしても飽きてしまうので、牛乳割りや豆乳割り、オレンジジュースや野菜ジュース割りなどにして飲むようにしたら悩みが解決しました。
置き換えダイエットは味に飽きてしまうと続かないと思うので、飲み方を工夫するように気をつけています。
青汁ダイエットを始めてちょうど1ヶ月ぐらい経ちますが、毎日お腹がスッキリしていて体重が2kg減りました。

青汁ダイエットはいつでも手軽に試すことができ、栄養や健康面でもおすすめできるダイエットです。
しかし、そんな青汁ダイエットを体験していくことで上手く続けられずに悩んでしまうこともあるでしょう。
私がダイエットに青汁を使った経緯は、上手く痩せることが出来ずに困っていたからです。

青汁ダイエットは食べる量を極端に減らさず、飲み続けることでダイエット効果が得られると聞いてチャレンジしてみました。
ただ、青汁ダイエットの悩みとして青汁は独特な苦味があるので、継続して飲み続けられるかどうか不安でした。
そこで飲みやすくなるアイテムとして少量のはちみつを加えて飲んだり工夫を凝らして、何とか苦味を感じないようにして飲み続けました。

ダイエットに青汁を使った効果は最初は全く感じませんでした。
しかし、数ヶ月試していくうちにお通じが良くなり、それがダイエット効果に繋がりました。
青汁ダイエットはすぐには効果が得られませんが、飲み続けていくことで体もスッキリしていきます。
青汁の味が苦手という方は、飲みやすくなるようにはちみつやオリゴ糖などを活用して青汁ダイエットにチャレンジしてみてください。

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ダイエットサプリと出会って変わった私の体型

私がダイエットサプリと出会ったのは、年齢と共に痩せにくくなってきた体を鏡で見て、「流石に私も痩せないと。ダイエットしなきゃな」と思ったのがきっかけです。
元々ぽっちゃりだった私は、運動不足もたたって基礎代謝は下の下。運動しても続かず、食事制限もダメ。そこで、よく広告で見ていたダイエットサプリを購入してみました。

私の購入したサプリは食前に飲むものだったのですが、飲んで今までどおり食事をするだけ、というものでした。
この手軽さが私にはすごく合っていて、何かを頑張っているという実感がないので少し寂しい気もしましたが、続けられる大きな要素でした。
飲んで、次の日にはお通じがすごくありました。元々便秘気味で、ひどいと一週間程お通じがなかった私が、こんなにするするたくさん出るなんて。とすごく驚きました。

毎日食前にサプリを飲み、翌日は快便……というのが続き、劇的に体重が落ちた、という訳ではなかったですが、一ヶ月程で2キロ痩せることが出来ました。
でも、2キロ減だけとは思えないほど身体が軽く、調子が良かったです。身体の中に溜まっていた老廃物が抜けたのか、すごく気持ちが晴れやかでした。
ぽっこりお腹も小さくなって、スカートの上に乗っかっていたお肉が少し少なくなった気が。
今までスカートの中にシャツをインするというおしゃれな着こなしが出来なかったのですが、今では堂々としています。

あとは、ダイエットサプリを飲んでいるという意識からか、女子力がすごく上がりました。
お腹が減ったのももちろんあると思いますが、今までちょっと出掛ける時は簡単な服にクロックスという感じが多かったのですが、
今はイヤリングを付けたりネックレスをしたり、化粧もしっかりして、というように、身だしなみに気をつけるようになりました。
オフの日に友人に合ってもへっちゃらです。体に出てきている効果ではないですが、サプリを飲んでいるから自分は女子っぽい!
という自信があるため、こういった行動に繋がっているのはすごく嬉しいなと思います。

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週末サウナリセットで穏やかに翌週をむかえる

サウナでいろんなものをリセットする、最近の週末のルーティーンです。
一時期流行ったサウナブームの際は全く縁がありませんでしたが、一周回ってマイブームになっています。

サウナリセットを始めたのは、緊急事態宣言後からです。
withコロナで厳しくなる経済環境を背に不安を感じながらも、平静を装って仕事をするストレス。
どうにか発散する方法がないかと探していたところで、サウナにハマりました。
週末のいずれかの日にサウナに行くことでもろもろがリセットされ、翌週を穏やかに過ごすことができます。

サウナにハマってからは、ネットで効果的な入り方を調べたり、ドラマ「サ道」を見たりして少しづつ知識を入れて楽しんでいます。
サウナリセットは、基本の入り方で十分満喫できます。
サウナで8~10分温まった後に、水風呂に30秒~1分ほど浸かり、外気を感じながら椅子に座って休憩する、が1セットで、これを3セット繰り返す入り方です。

心地よい、ハマるポイントは、2箇所あります。

1つは、水風呂に浸かった時です。
サウナで温められた身体が水風呂で冷やされることで、自律神経が鍛えられ調整されるといった効果があるようですが、理論以上に何よりも爽快です。
一気に身体全体が活動し始めるようなそんな感覚があります。

2つ目は、外気浴でぼーっとする時です。
サウナブームの時に巷で言われていた「ととのう」瞬間は、外気浴のリラックス状態で向かえることがほとんどです。
外気浴では、サウナ水風呂で緊張した自律神経が和らぎ、反動で全身リラックスすると言われています。

私の場合は、2セット目の外気浴でととのうことが多いです。
特に疲労感が強い時などは、1セット目でむかえることもあります。

「ととのった」と感じる感覚は、正直、人それぞれなんだと思っています。
私の場合は、頭頂部にもやもやが集められ抜けていく瞬間があり、それを自分的ととのった瞬間と位置づけています。
ただこの時、頭をからっぽにしないとその瞬間を逃してしまいます。
思考を停止し脱力して、ただその場を満喫することでととのった瞬間を味わえます。
外気浴の醍醐味だと思います。

サウナでは、基本の3セットで憑き物が落ちたようリセットできます。
正直サウナが無い生活はありえないと思うぐらいに、今や生活とマインドを保つ重要要素になっています。
withコロナは長期戦と言われていますので、感染対策は十分に行った上で、翌週を有意義に送るために、これからも週末サウナリセットを楽しんでいきます。

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私のスキンケア、BULK HOMMEと無印商品

私のスキンケアについて書いていきたいと思います。

私は、肌が綺麗な男になりたいと思い、最近になってようやくスキンケアを本気で考えるようになりました。

とにかく気になっていたのは、ニキビと毛穴です。

そんな肌の問題を解決するべく使い始めたのが、インスタで人気のBULK HOMME。

化粧水と洗顔剤の2ステップで使っております。使用期間は使い始めて、大体3ヶ月くらいです。

なぜ、BULK HOMMEを選んたのか?単純にインスタで見て、カッコ良さそうだったからです。

キムタクも店頭でCMやってるしね。BULK HOMMEを使い始めて以来、肌の調子は右肩上がり。以前より肌艶が出たような気がします。

美意識の高い先輩にも、肌キレいだよねって言われました笑

やはり洗顔をして、化粧水を塗った直後はかなり肌の調子が良いようです。しかし、時間が経つにつれ、(特に仕事終わりにエレベーターの鏡を見た後など)肌の調子も悪くなっていくように感じます。

これはもうスキンケアではなく、アンチエイジングの領域なのでしょうか?

さて、その美意識高い系の先輩曰くなのですが、乳液を使うときは気をつけるべし、との事。

私は、朝は無印商品の化粧水と乳液、夜はBULK HOMMEを使ってスキンケアをしていたので、その言葉は寝耳に水でした。

なぜ、乳液を使うのは気をつけなければならないのか。

乳液はニキビを作る原因になる可能性もあるとの事。
もちろんこれは商品によりけりだと思います。

でも、私の場合は大した商品知識を持たないまま、朝方に乳液を塗りたくっていたので、気をつけないとなぁ、と思いました。

さて、今後解決していきたい悩みとしては、マスク後からできるニキビです。

最近は涼しくなってきたので、まだ良くなってきましたが、暑い季節は蒸れて蒸れて、肌も荒れました。

だれか、マスクで出来るニキビ解消出来る商品知ってる人いたら教えて下さい。
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